瑜伽 - 睡觉减肥

4式瑜伽秀出好身材
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！　　减肥重点: 腹部、臀部　　伸展重点: 大腿外侧　　坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同...
TAGS:身材,瑜伽,
作者：管理员时间：2009-6-18 来源：网络

4式瑜伽 秀出好身材